Nakopni střevo za 7 dníkonec nadýmání, migrén i PMS.
Online program Nakopni střevo je 5modulový online program, který tě provede eliminací lepku a mléka – s hotovým jídelníčkem na týden, PDF kuchařkou a doplňky stravy.
248+ klientek
Nech mě hádat...
Vyřadila jsi pečivo a jogurty
ale po týdnu nevíš, co dát ke snídani místo rohlíku s máslem a tvarohem?
V Albertu strávíš hodinu čtením složení
a stejně skončíš s ovesnými plackami, u kterých si nejsi jistá, jestli jsou opravdu „čisté“?
Probiotika z lékárny ti nezabrala
Iberogast ani Espumisan už máš v zásobě, ale nadýmání po obědě se vrací znovu a znovu?
Víš, že začít se má od střeva
ale netušíš, jestli řešit nejdřív lepek, mléko, SIBO, nebo doplňky – a v jakém pořadí?
Máš Hashimoto, ekzém nebo PCOS
endokrinolog ti nasadil Letrox a řekl „jezte normálně“ – ale ty cítíš, že strava s tím musí něco dělat?
Slyšíš pořád „uzdrav si střevo“
ale nikdo ti neřekne konkrétně co jíst k snídani, obědu a večeři, aby se to opravdu stalo?
Představuji ti program Nakopni střevo
🔬 Základní principy
Pochopíš, proč začít právě uzdravením střeva a jak to celé souvisí.
🚫 Eliminace lepku a mléka
Konkrétně, prakticky – co vařit, péct a čím nahradit.
🛒 V obchodech přestaneš tápat
Naučíš se číst obaly a kupovat to, co tělu opravdu prospěje.
📖 Tipy na hlavní jídla + kuchařka
Návrh jídelníčku na 7 dní, který tě provede změnou krok za krokem.
💡 Propustné střevo a tvé obtíže
Jak souvisí s tím, co tě trápí, včetně doporučení ověřených doplňků.
Monika Věžníková
Specialistka na autoimunitní holistickou výživu (AFPA – Autoimmune Holistic Nutrition Specialist)
Aktivně se věnuji výživě se zaměřením na zdravé střevo. Učím své klienty zásady protizánětlivé stravy tak, aby uměli rozpoznat kvalitní potraviny, sestavit talíř a dosáhnout odeznění symptomů (chronická únava, migrény, bolesti kloubů, nadýmání, zácpa, PMS) – bez diet a jojo efektu.
Sama jsem se dlouho nechtěla smířit s tím, že si budu kvůli diagnóze roztroušené sklerózy doživotně píchat injekce. Biologickou léčbu jsem nikdy nenastoupila. Naučila jsem se stravovat protizánětlivě a v kombinaci s každodenními návyky dnes žiji s diagnózou bez příznaků.
V tomhle programu ti předávám přesně ten základ, kterým bych dnes začala znovu já sama.
Co říkají účastnice programu
Skutečné zprávy a citace z mé poradny – od žen, které prošly stejnou cestou.
„Úbytek váhy 15 kg, dostatek energie, kvalitnější spánek a konečně žádná bolest břicha ani hlavy."
„Mám víc energie, cítím se lehčí, kožní problémy mizí a mám pevnější nehty 😊"
„Mizí mi pupínky, zmizela neustálá bolest břicha a nadýmání – a mám neskutečný nárůst energie."
„Byla jsem zoufalá ze svého zdraví. Po programu Nakopnu střevo přestaly chutě i průjmy. 😊"
„Začala jsem opravdu číst složení – mazec, co dávají do bezlepkových potravin. Teď vím, proč mi nepomáhaly."
Co všechno získáš
Kompletní balíček videí, PDF a bonusů – ihned po zaplacení v členské sekci.
📹 Videoobsah
1. Propustnost střeva
Souvislosti, co to znamená + 3 základní komunikační úrovně našeho těla.
v hodnotě 1 099 Kč2. Protizánětlivá strava
Eliminace lepku a mléka, jak je správně provést + konkrétní tipy na potraviny. Naučíš se číst složení.
v hodnotě 1 799 Kč3. Jak podpořit střevo nad rámec stravy
Probiotika, trávicí enzymy, fermenty, práce s chronickým stresem – konkrétní příklady a tipy.
v hodnotě 1 399 Kč4. Moje zdraví, moje zodpovědnost
Časová osa pro mapování souvislostí, konkrétní kroky pro návrat těla do rovnováhy.
v hodnotě 1 199 Kč🎁 Bonusy v balíčku zdarma
PDF materiály a videa, která dostaneš automaticky k programu.
Tipy na hlavní jídla
Bez lepku a mléka, prakticky a chutně.
v hodnotě 499 KčPDF kuchařka pro sladké pečení
20 receptů z jednodruhových mouk, bez cukru.
v hodnotě 819 KčPDF Doplňky stravy
Suplementace s konkrétními produkty, odkazy a dávkováním.
v hodnotě 799 KčPDF jídelníček na celý týden
Bez lepku a mléka – každé jídlo výživné, s fotkami.
v hodnotě 819 KčVýživná svačina bez lepku a mléka
Konkrétní tipy na zdravé svačiny.
v hodnotě 899 KčWorkshop: Vyšperkuj svůj jídelníček
Jak kombinovat potraviny na talíř a proč.
v hodnotě 1 299 KčZnám tvé obavy – sama jsem si jimi prošla
Pokud řešíš chronické obtíže, nejspíš ti hlavou běží podobné myšlenky jako stovkám žen přede mnou. Tady jsou nejčastější z nich.
„Už jsem zkusila bezlepkovou i bezmléčnou dietu – a stejně mi je špatně.
Samotné vynechání lepku a mléka nestačí, pokud máš zaníceno střevo a v jídelníčku zůstávají skryté spouštěče (rostlinné oleje, emulgátory, kvasnice, vysoký histamin, lektiny). V programu ti přesně ukážu, co po vynechání lepku a mléka ještě udržuje zánět a v jakém pořadí to řešit – jinak chodíš pořád dokola.
„Beru už 8 doplňků a nadýmání, bolesti břicha a únava nezmizely.
Doplňky bez opraveného střeva se z velké části nevstřebají. Nejdřív je potřeba zklidnit zánět, doplnit žaludeční kyselinu a žluč a obnovit mikrobiom – teprve pak má smysl probiotika, hořčík nebo železo. Ukážu ti přesné pořadí kroků a které doplňky mají u propustného střeva skutečně oporu.
„Mám Hashimoto / autoimunitu a bojím se, že mi strava ublíží.
U autoimunit nejde o hladovění ani extrémní AIP navždy. Ukazuji ti, jak sestavit talíř tak, aby snížil protilátky (TPO, TG), podpořil konverzi T4 na T3 a nerozhoupal cukr – tedy přesně to, co tvoje štítná žláza i nadledviny potřebují. Bez paniky, krok po kroku.
„Mám tak málo energie, že nezvládnu vařit tři jídla denně.
Proto v programu nenajdeš složité recepty na hodinu. Dostaneš hotový PDF jídelníček na celý týden, jednoduchá jídla na 15–20 minut a tipy na hlavní jídla bez lepku a mléka. Žádné exotické ingredience z biodražší prodejny.
„Lékař mi řekl, že je to IBS / stres a mám se s tím naučit žít.
IBS, nadýmání nebo střídavá stolice nejsou diagnóza, ale popis symptomu. Za nimi je nejčastěji propustné střevo, dysbióza, SIBO nebo nesnášenlivost histaminu – a všechny se dají stravou ovlivnit. Nemusíš se naučit žít s tím, co jde řešit.
„Co když budu jediná, komu to nezabere?
Program nestojí na zázraku, ale na fyziologii – snížení zánětu, podpora trávení, oprava střevní bariéry. Tyhle mechanismy fungují u každého organismu. První věci, které lidé hlásí už za 2–3 týdny: lepší stolice, méně nadýmání po jídle, stabilnější energie a spánek.